早起き

 おはようございます＾＾

Gekkoです！

前回勉強について書くといいましたが今回は早起きについて書きたいと思います。

本日のテーマは早起きなので皆様が見ている時間に関係なく

朝の挨拶を使わせていただきました！

早速ですが皆さん朝は苦手ですか？

又は得意ですか？

得意不得意関係なく朝早く起きる事のメリットをお伝えしたいと思います。

１.早起きは一日を創り出すエネルギーがたくさん詰まっている時間です。

２.早起きは考え事するのに最適な時間です。

３.体内時計が整います。

４.自信が付きます。

もっとあるかと思ったら以外にも思い浮かばないものですね笑

なんだそれだけか！と思ったそこのあなたに問います。

この１～４の事を１つずつしっかり考えていただきたい。

まず１日を創り出すエネルギーと言いましたが、これは

人間の体の仕組みにあります。

大前提として、

人の体は私達が生まれるもっと以前のご先祖様から受け継がれているもので、

日が昇っている間に活動し、日が沈んだら休む。

これは言うなれば自然の摂理です。

これに逆らうということは体への負荷が、脳で意識できる範囲外でダメージを負っています

そして次に考え事するのに最適な時間と言いましたが、

これは皆さんの経験からも理解していただけるのではないかと思っています。

夜に何か決断するよりも朝の方が頭がすっきりしているはずです。

夜というのはその1日のしがらみがどうしてもあるので、、、

人の判断力は朝目覚めてから夜寝るまでの間に

数多くの判断をしているからです。

夜になればなるほど判断力というのは鈍り、

時に重大なミステイクをしてしまいます。

私達は無意識の内に数多くの判断を下し、行動しています。

この無意識というのは侮れないですよ！

人の行動の50％以上は無意識という水面下で動いています。

先に述べた自然の摂理からも直結してくる事です。

次に、体内時計が整う、というのは１～２を読んでいただければ

イメージしやすいかと思います。

ただ現在も進行形で朝起きれない人限定にはなってしまいますが。

そして最後に自信が付くですが、

正直私はこの事を一番皆さんにお伝えしたいことでもあります。

先に述べたように朝起きる事は体の仕組み上ということが絡んでいます。

そしてそれらを無視すると、無意識の内にストレスが溜まっています。

ストレスというのは様々な要因があると思いますが、

意識レベルでのストレスと、

無意識レベルのストレスというのは全くの別物で

意識できるストレスは100歩譲ってまだいいのですが、

無意識のストレスは本当にやっかいです。

日々の活動において制限がかかってきます。

そしてこの制限から本来のやるべき事ができず更にストレスは溜まります。

悪循環です。

社会人の場合は、皆さん会社に勤めたり、学生さんは学校に行ったりと

既に生活パターンていうのが決まっているかと思います。

ここで勘違いしてほしくないのが、

朝４時に起きる事や、5時、6時に起きるのが正解というわけではありません。

既存の生活パターンで皆さんが起きる時間帯があると思います。

7時半に起きなくちゃという人はいつもより30分早く起きたり、

9時に起きる人は8時に起きたりと、

本来起きなくてはいけない時間から早めに起きる事を早起きと私は思っています。

そしていつもより早起きできた日というのはただ漠然と起きる事に比べ、

1日が充実した1日になると自負しております。

早起き出来た事というのは、先程も申し上げた無意識レベルで

脳というのは１つの達成感を得ます。

この達成感に包まれた1日というのは言葉では表現しづらい部分がありますね。

理屈はわかっても起きられないよ！

こんな言葉が聞こえてきそうですね。

そんな方はまずいつもより数分でもいいので本来起きる時間から

目覚めてみましょう。

いきなり1時間前に起きるとかできる人は恐らく既に早起きの癖がついてると

思います。

そして早起きの恩恵を受けながら1日を過ごしていると思います。

ここで１つ朝起きた時にやってほしくないことがあります。

それは目覚めた時点で、1日の見通しを考えないでください。

ポジティブに考えられる人ならいいのですが、

大体の人が朝起きると同時やらなくてはいけないことだけ思考してしまっていると思います。

それは朝せっかく目が覚めているのに、

その思考と共にストレスもセットでやってきます。

これが本当に良くないです。

せっかく早く起きても再び悪循環の始まりです。

ポジティブに考えられる分には大いに考えてもいいでしょう。

朝起きたら良い事を想像しましょう、

それだけで脳は活動的になり、いつもより清々しく目覚め、行動できます。

まずは5分、そして10分、30分と段階的に1日1日挑戦してみてください。

段階を踏むことは何事においても役に立ちます。

そして自分の意識した行動ができると不思議と自信も付いてきます。

皆様の一日がより良い物になる事を願っています。

挑戦しなければ結果もないです。

人間自信がつくときというのは結果が出た時だけです。

まずは1日でもやってみましょう！！

長文読んでいただきありがとうございます！